2015-10-09膝バンド

トレランはじめた当初から、右膝が痛むのでこんなバンドを装着していた。

1000円ぐらいなので、試しにとスポーツ店で購入。

効果がはっきりあるわけでないんだけれど、なんとなくいい。

ここ1年ほど、なくてもいいんじゃないかと装着してなかったけど、

膝の問題がどんどん出てきて、思い出したように装着するようにした^_^；

ごっついサポーターは流石に敬遠してるけど、

これぐらいなら邪魔にならない。

たぶん、効果あるんだと思う(^o^)/

2015-10-09トレランポール13.6

長い間、SINANO11を使っていたけど、シャフトが不注意で折れてしまい、
修理も出来たけど、もう片方もかなり疲労してるだろうし、
繰り返し修理するよりはと、新たに購入した。

もう数ヶ月使ってるけど何の問題もない。
というか、もうポール無しで駈けるなんて考えられない^_^；
登り、下りとも膝の負担を軽減してくれる。

シャフトも11に比べ頑丈。

ポールが長いと、使ってない時のフォームより姿勢が起きて体全体の力の入り具合が違ってくるのが気になって、少し短めをチョイス、これも正解だったと思う(^o^)/~~~

2015-10-04台高：明神平

明神平のいつものコースをなんだか駈けたくなった。

予想を裏切らず良かった。
写真はあまりいいもの撮れなかったけど、広い尾根を独り占めして
まるで自分の庭を駈けているような贅沢な時間を過ごした。

紅葉は、来週かな。

気温は昼でも５℃ぐらいで、風がわりと強く、１日中ウインドブレーカー羽織っていた。

06:40大又発、09:00桧塚奥峰、10:30千石山、12:50薊岳、15:30大又着

トータル9時間、24km、累積標高1800m

下りの最後、ルートズレてます^_^；

帰りに、スマホのYahooカーナビと、ゴリラを比べてみた（笑）

新しい道路情報、VICSによるルート選択で、言うまでもなし。
ただ、大又では電波が圏外で地図をダウンロードできなかったのか、Yahooは動作しなかった(^з^)-☆