4：30 - 5：30 1時間
近所の、歴史の小径と古墳を周回
BGMは、Girl Next Door
こんな時なぜかちょうどいい感じ：-）
筋力と、循環器と、内臓系と、呼吸を意識。
アスリートってどんなふうに息をしてるのか気になってた。
体の動きと肺の動きも絡むから、そう自由に出来ないはずだ。
短距離と長距離でも違うだろうし、
今年の大阪女子マラソン、赤羽選手がトラックへ入る所で息が聞こえた。
足4歩で1呼吸だった。
1,2,3,fu-, 1,2,3,fu-
これで、40kmを2時間なんだ。。。
自然とこれぐらいのペースになるんだが、確認できてよかった。
トレランの時も、このペースを基本にしてる。
今朝もこのペースでスピード調整。
しかし、短時間で平地なのでやっぱダーッシュ：-）
1 件のコメント:
ソルジャーさん
すみません、投稿は非公開とさせていただきますm(_ _)m
動画拝見しました：-）
トレラン、マラニック、ソロスピードクライマー？、山ガール（笑）
色々微妙な切り口あるようですね。
私がトレランしてるって言っても、
ハイキングの早歩きと言えばその部類ですし、
あまり、カテゴリー気にせずに山を楽しんでます：-）
スピードクライマーを目指してくださいませ。
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