110213調整

待機しすぎて機を逸した^_^；

ブーちゃん（ブルーサファイア）に被写体になってもらおう。



ゲージの天井をぶら下がりウンテイするのが得意技

もう一匹いるが、
二匹合わせて「リーちゃんパー子ちゃん」と呼んでいる：-）
＃なんでやねん（笑）

110211待機

３連休　と　大雪
いつ　そして　どこを駈けるんだ：-）
○○３周回？○○２往復？。。。　。。。



お庭のバラにも雪。

110205六甲山：石切道・有馬三山

今日は、トレランポールを試すべく、登り急坂コースを選択。

シナノ　１１


今日の一枚、

妙見寺にて。何っていうのか？



07：00一軒茶屋発

まずは七曲りを下る。
昨年12月25日にルート間違えたし、今回はしっかり：-）

最初の下りからポール使ってみる。
速く降りなければ、邪魔になるほどでなく、それなりに支えになって降りやすい感じ。

雨ヶ峠へ寄って、そのまま下るとゴルフコースに出た。
適当にぐるりとして五助に出れればいいと思って進んでみたが、ルートがよく分からない^_^；
引き返して、雨ヶ峠から西に降りていつものコースへ戻る。

打越峠の標識を見かけたので、打越山にも寄ってみた。

五助から石切道をヒーハー登る：-）
確かに、登りは足の負担は少ないと思う。
試しに、ポールを使わずに登ってみたりすると足の負荷がかなり違う。

ただ、体全体で言うとどうかな。。。
いつも使ってない上半身や腕の筋肉を使ってるのはもちろんだが、
足の筋肉でいつもと違うところを使ってる気もする。

同時に、いつも使ってる足の筋肉を十分に使っていない。

倍速く登れるかというとそうでもない。


ガーデンテラスでおにぎり休憩。

紅葉谷は、たくさんのハイカーさんが登ってこられる。
裏六甲だけあって、山頂付近は雪がまだ残っていた。

いつもロープーウェイの方に行ってしまうので、
今日は灰屋道から魚屋道へ抜けてみる。

登りは良かったが、魚屋道は林道で有馬に降りるとアスファルトの道を走らされてしまった^_^；

有馬三山の登り口に着いた時には、右ひざ外側が疲労で痛みだしていた。
負荷を与えすぎるといつも痛くなる箇所だ。
今日は体調がいまいちなのも確か。
ポールの効果は？？？

有馬三山もポールの効果を試すべく使ってみるが、
ひざの痛みで何とも。。。よう分からん(≧ﾛ≦)

もう、帰還するのみ。急がず休まずハイキング。

15：00一軒茶屋着

トータル8時間


どうも、ポールを使った分だけプラスアルファってことじゃないようだ。
もう少し使いこなさないと、「アイテム」でも紹介できないナ^_^；

気温０℃～５℃
ファイントラック、ベロシティ、ナイントレイルズでＯＫ


本日のコース



奈良から有馬までですが一応動画アップです